De acuerdo con la creencia popular, la marihuana tiene gran impacto para lograr la relajación de un individuo. Sin embargo, existen pocas investigaciones médicas que aborden el uso del cannabis para dormir mejor. Hasta la fecha, los resultados obtenidos parecen muy amplios.
El sueño es un estado requerido para mantener el equilibrio físico y mental en los seres humanos. En particular, la fase REM, a la que se le alude el sueño profundo, es esencial para un buen funcionamiento cognitivo e inmunológico, es decir, para la reparación del cuerpo.
Uso del cannabis para el sueño
Respecto al tipo de cannabinoides que deben consumirse para dormir mejor, diversos análisis encontraron que tanto el CBD como el THC tienen efectos similares.
Las cepas más ricas en CBD son conocidas por su efecto relajante, por ende, se relacionan con dormir mejor. Una investigación de la universidad de Colorado destacó que la actividad calmante en el CBD promueve la relajación del sistema nervioso central, además de reducir la somnolencia diurna.
Vale mencionar que esta función aún está a prueba; de ser verificada sería útil para equilibrar el ciclo de sueño-vigilia. Sin embargo, los resultados arrojaron que 25 % de los participantes con alteraciones en el sueño notaron que sus síntomas empeoraron con el CBD.
Además, un artículo publicado en 2008 en la Sleep Medicine Reviews descubrió que la ingesta de variedades de cannabis con niveles más altos de THC generalmente reduce la cantidad de sueño REM, lo que significa disminuir la capacidad de un individuo para soñar.
Entonces, si una persona sueña menos tiempo a profundidad, no puede obtener la reparación total de su cuerpo, lo que podría afectar su calidad de vida a largo plazo.
Cannabis contra el insomnio
El resultado antes mencionado fue refutado por otra investigación realizada en 2018 por la universidad de Nuevo México, la cual registró los niveles de insomnio en 400 personas, antes y después de consumir marihuana medicinal.
Los resultados arrojaron que el consumo de flores de marihuana está relacionado con una disminución del insomnio, donde los efectos secundarios varían dependiendo de la cepa utilizada y del método de consumo.
Otra investigación realizada por la escuela de Farmacopea de la universidad de Londres reforzó la hipótesis acerca del efecto benéfico del THC sobre el sueño al reafirmar sus propiedades sedantes.
Pese a esto, no todo es miel sobre hojuelas, pues un análisis realizado por el Centro Médico de la universidad de Freiburg, Alemania, afirmó que usar THC reduce la conciliación del sueño entre personas con problemas de sueño o sin ellos.
Este hecho fue reafirmado por una revisión de la literatura, liderada por el Colegio Médico de la universidad de Virginia en Estados Unidos. Dicha compilación indica que el THC podría disminuir el tiempo para conciliar el sueño, pero afectar a la calidad de este a largo plazo.
Sin embargo, todavía se conoce muy poco sobre los efectos a largo plazo de estos cannabinoides sobre el sueño. Otros estudios indican que la combinación de estos dos cannabinoides funciona mejor para favorecer el sueño natural y para reducir los efectos secundarios psicoactivos provocados por el THC.
Cannabis para dormir mejor
En entrevista para el portal Healthline, el doctor Matt Roman, especialista en el uso de marihuana medicinal, dijo que la planta es eficaz para dormir porque restaura el ciclo de sueño natural de una persona.
Además, el especialista habló sobre los resultados del uso del cannabis por sus propiedades analgésicas, las cuales proporcionan cierto alivio a las personas con dolor crónico, mientras que las propiedades ansiolíticas pueden aliviar la mente y el cuerpo estresados.
En cambio, el doctor Jordan Tishler, especialista en terapéutica del cannabis, indicó que una cepa con menos del 20 % de THC se dificultará en su dosificación, pues demasiado THC puede hacer sentir al paciente atontado y con sueño a la mañana siguiente.
Por esto, antes de decidir sobre el uso del cannabis para dormir mejor, es necesario platicar con un especialista del sueño, a fin de que monitoree y vigile las consecuencias en la salud por las variaciones en las fases del sueño ocasionadas por el consumo de la planta.
También, es preciso indicar que el uso del cannabis para dormir mejor es una solución a corto plazo, debido a que, para dormir tranquilamente, es necesaria una buena higiene del sueño e incorporar rutinas que apoyen un estilo de vida que promueva un buen descanso.
Con información de Healthline y Royal Queen Seeds
Foto: Vladislav Muslakov / Unsplash
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